tomq mag

i okazalo sie, ze mam przykurcze oczywiscie jak wszedzie%-) Tak samo jak ja zresztą %-) ty to jestes pokurcz*, a to roznica%-) * http://www.miejski.pl/slowo-Pokurcz MAAAAAAAAAAMO, a Tomek... %-) }:-(

i okazalo sie, ze mam przykurcze oczywiscie jak wszedzie%-) Tak samo jak ja zresztą %-) ty to jestes pokurcz*, a to roznica%-) * http://www.miejski.pl/slowo-Pokurcz

i okazalo sie, ze mam przykurcze oczywiscie jak wszedzie%-) Tak samo jak ja zresztą %-)

ja jestem komornikiem%-) serio? |-) to mi wyszło!

Dzik to jest wlasnie typ sylwetki jaki preferuje%-) niestety nie sprawdza sie w sportach wytrzymalosciowo kondycyjnych:)) ale pewnie w pracy sie sprawdza %-)

nadal sporo do poprawy 1.kukurydziane zamien na owsiane 2. banan i margaryna odpada 3.ketchup odpada 4.czemu bez wegla? 5.imo caly lipny z lekka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-17 21:24:53

ale nie pisowni\-) choć* Sory załebałem sie xd 8-)

:)) teraz bedzie problem bo tam gdzie ukraina nie wiadomo czy wpisac juz rasjija czy nie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-17 18:49:09

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc tutaj i daj zrzut;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-17 00:19:31

Niedziela 17.03.14 r. Klata+barki (przod i srodek) 1.WL 1x6, 2x3, 3x3, 4x2, 5x12 (sprobuje jedno cwiczenie robic stricte silowo) 2.Gilotyna skos dodatni 1x12, 2x12, 3x10, 4x8 3.Wycisk sciskajacy: 3x12 4.WL skos ujemny: 1x8%-) opadlem z sil juz 5.PushPress 5x8 6.Kierownica 4 serie Przy treningu klaty czuje, ze to jest to, kazdy obszar zaatakowany, [...]

Witam, przymierzam się do zakupu jakiegoś HMB, ale po przeczytaniu kilku artykułów mam pytanie. Tutajczytamy, że optymalna dawka dzienna dla mężczyzny 70-85 kg to 2,5-3g. A Tutaj] możemy przeczytać w dawkowaniu, żeby przyjmować porcję (3g) 3-4 razy dziennie czyli 9-12g zamiast ~3g. Skąd takie rozbieżności? Druga sprawa to czym HMB to HMB czy jest [...]

Do tego pije również 100g gainera w pracy o 8:00 i 100g o 12:00. Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm. Mój cel to dobić do 68kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbafa1830404d4eaa3a052b39a5c5ab.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24

jak on diety zbilansowanej nie ma... niech zacznie od podstaw a nie juz ladowac tony cukru Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:05:51

co to ma w ogole na celu? bo nie rozumiem tej waszej mody na opychanie sie gownem;-) Ja też nie, ja w ogóle nie robię planowanych cheat dayów. Tyle co muszę i chcę, na przyjęciach itd. dokladnie, jedyne co to mozna zrobic ladowanie weglami raz na jakis czas, nie ma sensu wp*****lania gory gowna, oprocz tego, ze robisz sobie dobrze psychicznie, dla [...]

co to ma w ogole na celu? bo nie rozumiem tej waszej mody na opychanie sie gownem;-) Ja też nie, ja w ogóle nie robię planowanych cheat dayów. Tyle co muszę i chcę, na przyjęciach itd.

graty:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-15 09:30:43

panowie zachowajcie porzadek, bez anty religijnych hasel Miałem szacunek do każdej religii, nawet do islamu, dopóki nie miałem spiny z jednym takim ze szkoły. Czekał z pięcioma kolegami po szkole, bo to u nich męskie zachowanie. Na szczęście wystarczył jeden telefon, a jak zobaczyli polską ekipę, to teraz mi nawet drogę ustępuje w drzwiach %-) Tak [...]

panowie zachowajcie porzadek, bez anty religijnych hasel Miałem szacunek do każdej religii, nawet do islamu, dopóki nie miałem spiny z jednym takim ze szkoły. Czekał z pięcioma kolegami po szkole, bo to u nich męskie zachowanie. Na szczęście wystarczył jeden telefon, a jak zobaczyli polską ekipę, to teraz mi nawet drogę ustępuje w drzwiach %-)

panowie zachowajcie porzadek, bez anty religijnych hasel To był tylko cytat z bekowej piosenki którą słuchałem, luzik :-) Ładne jaja, najpoważniejszy spam jest w juniorze \-)

jak bedziesz sie gdziesz brandzlowal w ukrytym dziale po roznych dzialach sponsorowanych to tez to widze... enough.